Батут - это не только весело, но и полезно.

Батут это не только весело, но и полезно.

Батуты увеличивают силу и физическую форму ваших мышц. Эти преимущества, а также увеличение частоты пульса, вызванное прыжками, приводит к тому, что ваше сердце и кровообращение обеспечивают более эффективную перекачку кислорода по всему телу, заставляя вас чувствовать себя здоровее и бодрее. Кроме того, это отличный способ снизить свой вес. (Всегда получите одобрение вашего врача, прежде чем пытаться выполнять какие-либо упражнения после сердечного приступа или любого серьезного заболевания).

В отличие от некоторых видов спорта, таких как бег трусцой и теннис, прыжки на батуте или рикошет имеют сравнительно низкое воздействие на суставы для интенсивной тренировки с высокой отдачей. Это происходит потому, что ваше вертикальное ускорение и замедление поглощаются батутом, который принимает на себя более 80% ударов; в то время как твердые поверхности, такие как дороги, не имеют достаточной отдачи для этого. Это означает, что прыжки на батуте защищают ваши суставы во время тренировки мышц.

Упражнение на батуте является напряженным, и повторение прыжкового действия ставит кости под повторяющийся небольшой стресс; это помогает вашей опорно-двигательной системе расти и улучшает минеральное содержание костной ткани. Каждое приземление с прыжка эквивалентно удвоенной силе тяжести: сила, которую это позволяет развивать с течением времени, помогает предотвратить хрупкое заболевание костей, или остеопороз. Поскольку батутная площадка является упругой и впитывает большую часть воздействия вашего приземления, ваши кости и суставы защищены, пока они укрепляются.
- Физические упражнения могут быть полезны для укрепления и поддержания крепких костей. Упражнения, которые заставляют вас работать против силы тяжести – так называемые упражнения с переносом веса, такие как ходьба или бег трусцой [и отскок], полезны ...если вы подвержены риску остеопороза, ваш врач, скорее всего, включит физические упражнения в общую программу лечения.”

Мало того, что улучшенная циркуляция накачивает чистый кислород в ваш мозг, заставляя вас чувствовать себя более бдительными, но и физическая активность, которую вы выполняете во время прыжков на батуте, сделает вас счастливее, более позитивным и даже более уверенным в себе. Эндорфины, положительные природные химические вещества, повышающие настроение, высвобождаемые всеми упражнениями, включая бег трусцой, езду на велосипеде и даже секс, запускаются прыжками на батуте; но, добавленный к этому, чистый фактор удовольствия от прыжков вверх и вниз заставит вас улыбаться, заставит вас смеяться, заставит вас чувствовать себя действительно счастливым. Это неизбежно: трудно чувствовать себя синим, когда ты прыгаешь, особенно на свежем воздухе.

Было доказано, что упражнения на батуте увеличивают скорость вашего метаболизма, помогая вашему организму более эффективно перерабатывать питательные вещества. Это помогает вам снизить свой вес.

Одной из целей тренировки Дэвида Бекхэма было бы помочь ему развить свои навыки управления мячом. Точно так же астронавты-стажеры НАСА должны научиться выполнять искусные действия, не опираясь на гравитацию. Упражнение на батуте-это отличный способ развить навыки, которые позволяют вам одновременно выполнять ряд действий, требующих концентрации: подпрыгивать, балансировать, поддерживать положение тела и предвосхищать следующее действие. Доказано, что это оказывает положительное влияние на двустороннюю моторику, а также позволяет прыгунам на батуте контролировать различные мышцы и конечности одновременно.

Несколько причин купить батут.

1.       Прыжки помогают увеличить плотность костной ткани и предотвратить остеопороз. Когда вы прыгаете на батуте, все тело разделяет удар G-силы. В отличие от большинства упражнений, прыжки укрепляют кости и мышцы без риска травм для несущих вес суставов, таких как колени, лодыжки, бедра и спина.  

2.       Если просто прыгать по 30 минут в день на батуте - это хорошо для похудения. Чем выше ваш сердечный ритм – тем лучше результаты потери веса. Это доказано не только производителями батутов, но и спортивными медиками.

3.       Это весело – в любом возрасте, независимо от ваших способностей! Батут обеспечивает пространство, в котором можно чувствовать себя в безопасности.

4.       Батут - отличный досуг для вашего ребенка и ваш незаменимый «помощник-воспитатель», когда нужно отвлечься от детей без риска.